怎么做才能预防痛经?陕西生殖医学医院科室指出，痛经是每个女性都深恶痛绝的事情，谁都不愿意自己出现痛经，但是每个人的身体素质良莠不齐，很多女性在月经的那几天各种不舒服，简直让人无法忍受。月经会在女性进入青春期之后，随着性生殖器官渐渐发育成熟，每个月都要经历这么几天。但是有的女性痛经会比较敏感，不但会引起身体上的疼痛，甚至还影响到这几天的心情。为了不让痛经对我们造成严重的危害，我们一定要提前做好预防。

　　1、让自身的体质加强：让健康的水平提升，在平时的时候要对体育的锻炼加强一下，可以常常的做一些体操或者是打打太极了等等。

　　2、不要有精神上面的刺激：要让自己的情绪稳定，要让气血保证是很通畅的。

　　3、要在来经的时候一定要保暖：特别是腰部一下的地方，脚不可以受到凉，不能碰到冷水，不可以吃一些生的冷的一些瓜果。在经期，人的身体的抵抗力是很虚的，不要进行重的一些体力上的劳动，要劳逸结合，还要有度，在期间还不可以喝一些寒凉的一些药。

　　4、要注意营养：注意脾胃：如果自己的食欲挺，在这个情况下是可以多吃点肉类、蛋类，蔬菜和一些牛奶的，不可以吃一些辣的东西。

　　5、对自己吃的喝的都要控制一下：肥的一些人要在饮食和水和盐的进入量要进行一下限制。

　　女性痛经吃止痛药是不，因为止痛药的是只能是暂时的止住了疼痛，不能很解决根本的问题，并且吃止痛药的话，可能会导致我们人体的内分泌出现失调的情况，神经系统功能紊乱，影响记忆力和睡眠的质量。

　　对于出现的痛经，如果情况比较严重的话，建议去医院，如果情况稍微好点的的话，是可以买一些外用的药物去止痛的，还可以在适当的时候喝一些红糖水，红糖水中放一些姜片也是对痛经也是有好处的。

　　后需要说的是，引起痛经的原因是比较多的，平时的饮食不规律，还有就是经常的出现情绪大起大落的情况，都是会引起痛经或者是加重痛经的，所以我们在平时一定要注意这些问题，除此之外再次提醒的是，是不要去吃止痛药。

　　注意事项：痛经给我们人体带来的影响是比较大的，但是我们是有可能避免出现这个问题的，虽然说是不建议吃止痛药去止痛，但是我们是可以采用其他方法去止痛的。

　　怎么做才能预防痛经?陕西生殖医学医院温馨提示，对于女性，每个月的那几天都可能会烦，如果在发生痛经，那就更难受了，痛经的出现和我们平时的生活是有很大的关系的，在平时的生活中我们一定要注意一下，一定要把自己照顾好。